Тренировочная система BODYCOMBAT была вдохновлена боевыми искусствами. Занятия проходят без прямого контакта или спарринга и не включают сложных комплексных движений, которые надо долго осваивать. Пробейте свой путь к здоровью, сжигая по пути по 740 килокалорий. В ходе тренировок задействуются мышцы ног, рук и плечевого корпуса, обеспечивая феноменальную проработку мышц кора.

BODYPUMP – комплексная система проработки мышц всего тела при помощи гантелей. Эти занятия подходят для всех, кто хочет стать крепче подтянутей и гибче, причем сделать это быстро. Тренировки основаны на работе со средними весами при большом количестве повторений. Занятия на курсе BODYPUMP обеспечивают нагрузкой мышцы всего тела, сжигая до 540 килокалорий, укрепляя мышцы кора и кости.

RPM – курс велосипедных тренировок, проходящий в помещении на велотренажерах, позволяющих контролировать интенсивность занятий. Это увлекательные тренировки с умеренной нагрузкой, позволяющие, тем не менее, сжигать большое количество калорий под звуки музыки и в компании других занимающихся. Опытный инструктор организует вам увлекательное путешествие сочетающее заезды в гору, ровные и спокойные участки, а также спринт.

BODYJAM – это непревзойденная комбинация музыки, танцев и фитнеса. Занятия проходят под хаус, хип-хоп, драм-н-бейс, трэп и любую другую электронную танцевальную музыку. Именно в музыкальных ритмах кроется душа BODYJAM.

Программа BARRE от Les Mills – современное прочтение классической программы балетной подготовки. Получасовые занятия составлены таким образом, чтобы способствовать выработке красивой осанки, укреплять мышцы кора и избавлять от мыслей о повседневной рутине. В упражнениях задействуются классические балетные позиции, при этом проходят занятия под современную музыку. BARRE – это комбинация кардио и силовой тренировка, основанная на работе с крайне малыми весами, коротких движениях и высоком количестве повторений.

Увлекательнейшая и безумно захватывающая тренировочная программа с элементами танца. SH’BAM – это зона свободы, не требующая никакого танцевального опыта. Заниматься аэробикой SH’BAM может человек абсолютно любого возраста и уровня физподготовки.

LES MILLS GRIT is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout, designed to improve strength, cardiovascular fitness and build lean muscle. This workout uses Les Mills smart bar and bodyweight exercises to blast all major muscle groups.